almastehran

آيا قصد انجام جراحي لاغري داريد؟ يا درباره رژيم غذايي بعد از عمل لاغري كنجكاو هستيد و ميخواهيد بدانيد بيماران پس از اين عمل هاي چه چيزهايي ميتوانند بخورند؟ فرقي نميكند كه خودتان قصد انجام عمل داشته باشيد و يا اينكه يكي از عزيزانتان به تازگي اين عمل را انجام داده است، در هر صورت شما جاي درستي آمده ايد. در اين مقاله به طور كامل با كليت و فرمت رژيم غذايي بعد ازجراحي لاغريآشنا خواهيد شد.

نوع رژيم غذايي بعد از عمل لاغري تحت تاثير چه عواملي است؟

هرچند كه همه عمل هاي لاغري يك هدف را دنبال ميكنند اما تفاوت هايي با هم دارند. به همين خاطر نوع تغذيه بعد از اين عمل ها، با هم تفاوت هايي دارد. براي مثال رژيم غذايي بعد ازعمل اسليو معدهتفاوت هايي جزئي با نوع رژيم غذايي باي پس معده دارد. اما به اين نكته هم توج كنيد كه شباهتهاي اين رژيم ها بيشتر از تفاوت هاي آن ها است و همگي آن ها در يك فرمت خاص كه در اين مقاله بحث شده ميگنجند.

بلافاصله بعد از عمل لاغري

انتظار ميرود كه شما حدود يك هفته بعد از عمل لاغري به يك رژي غذايي شامل مايعات شفاف پايبند باشيد. اين رژيم ميتواند شامل موارد زير باشد:

• آب ميوه هاي ۱۰۰ درصد طبيعي (كه معمولا خانگي هستند و از ميوه هاي سالم و رسيده گرفته ميشوند. از بيرون آبميوه نخريد لطفا. به جاش ميوه تازه بخريد)
• سوپ بسيار بسيار آبكي اما آبش بايد مقوي باشد
• قهوه و چاي بدون كافئين
• توصيه هايي پيرامون رژيم غذايي بعد از عمل لاغري براي مدت كوتاهي بعد از عمل:
• از مصرف نوشيدني هاي گازدار (حتي نوشابه هاي رژيمي) و الكل كه كالري ناسالمي دارند و فاقد ارزش غذايي هستند خودداري كنيد.
• مخصوصا اگر عمل اسليو معده ياساسي باي پس معدهانجام داده ايد اصلا الكل مصرف نكنيد زيرا با شرايط فعلي شما، الكل خيلي سريع جذب بدنتان ميشود.
• به برنامه غذايي خود مولتي ويتامين اضافه كنيد. شما بايد هر روز مولتي ويتامين مصرف كنيد. و تقريبا اين كار را بايد تا پايان عمر ادامه دهيد تا از بدن شما ويتامين ها و مواد معدني كه از غذا نميتواند به دست بياورد را تامين كند. حتما به دنبال مولتي ويتاميني باشيد كه شامل ويتامين D، كلسيم، آهن و ويتامين B12 باشد. مصرف موليتي ويتامين به عنوان بخشي از رژيم غذايي بعد از باي پس روده و معده بيشتر مورد نياز است.

براي كسب اطلاعات بيشتر بهتر است با يك متخصص تغذيه و يا يكمتخصص جراحي لاغريم كنيد.

ارتودنسی( ارتودنسی ثابت ، متحرک و یا ارتودنسی نامرئی و.) می تواند به منظور ممکن ساختن نصب ایمپلنت های دندانی در برخی موارد خاص ضرروی باشد. زمانی که فضای کافی برای قرار دادن یک ایمپلنت بین دو دندان وجود نداشته باشد یا ریشه های دندان در دو طرف فضایی که ایمپلنت باید نصب شود دارای انحراف باشند، حرکات ارتودنسی می تواند تنها راه حل موجود برای بیمارانبرای آنکه بتوانند امکان نصب ایمپلنت ها را تصور کرده و احتمال موفقیت افزایش یابد، باشد.این اصلاحات ممکن است در زمانی که بیماران دارای مال الکوژن قابل توجهی بوده و نیاز به اصلاح باشد، پیچیده باشد و در زمان تغییر موقعیت تنها چند ریشه بدون هیچ اصلاحات اساسی دیگر، آسان و سریع باشد.نه فقط دندان! تراز کردن بهینه ی دندان پیش از نصب ایمپلنت ها تنها از طریق نگاه کردن به موقعیت تاج دندان ارزیابی نمی شود، بلکه موقعیت و ارتباط بین ریشه ها نیز بررسی می گردد. بسته به نوع ایمپلنت جهت نصب، حداقل 7plusmn; میلی متر فضای خالی که در آن هیچ ریشه ای نباید باشد، مورد نیاز است. متمایل بودن ریشه ها اگر بیش از حد باشد ممکن است از وجود این فضای حیاتی جلوگیری کند.

مزایای انجام ارتودنسی پیش از ایمپلنت دندان

اگر شما با توجه به خواست دندانپزشک قصد انجام درمان ارتودنسی برای اصلاح مال الکوژن، بهبود موقعیت دندان های مشخص که ظاهر نازیبایی دارند و راست کردن دندان های کج را دارید، بهتر است که این روش را پیش از نصب ایمپلنت ها در نظر بگیرید. زیرا بعد از نصب شدن ایمپلنت ها، دیگر قابل جابه جایی نبوده و می تواند از انجام اصلاحات ارتودنسی جلوگیری کند.از طرف دیگر در برخی موارد، ارتودنسی می تواند فاصله ی قابل ملاحظه ای که در اثر کشیدن دندان ها ایجاد شده است را کم کند و بنابراین تعداد ایمپلنت های دندانی مورد نیاز نیز و هزینه ایمپلنت کم می شود (همانطور که در شکل ها نشان داده شده است) و هزینه های ترمیمی (پروتز دندان از دست رفته) ناشی از انجام ایمپلنت برای بیماران کاهش پیدا می کند.

بیشتر بخوانید : هزینه ارتودنسی چه قدر است ؟

ارتودنسی بعد از ایمپلنت

در موارد نادری، انجام ارتودنسی بعد از ایمپلنت ممکن است مفید باشد. هنگامی که چندین دندان در یک ناحیه از دندان افتاده باشند،گاهی اوقات برای متخصص ارتودنسی پیدا کردن تکیه گاه جهت نصب اتصالات ارتودنسی که برای حرکاتی که می خواهد انجام دهد ضروری است، مشکل می باشد. در این صورت انجام ایمپلنت می تواند تکیه گاه محکمی برای قرار دادن اتصالات، سیم ها، کش ها و غیره فراهم کند. در چنین شرایطی همچنان تصمیم برای کاشت ایمپلنت توسط متخصص ارتودنسی ارجح است تا بتوان بطور مطلوب در مورد محل نصب ایمپلنت برنامه ریزی کرد.

منبع : مجله ارتودنسی دندان

لاغری و کاهش وزن از آنچه که بسیاری تصورش را می کنند آسان تر است. حتماً قرار نیست که خود را درگیر انواع و اقسام رژیم های لاغری پیچیده، محدود کننده و بسیار دشوار کنیم. روند کاهش وزنِ اصولی، باید یک روند مستمر و آرام باشد و طوری دنبال شود که به بدن هیچ آسیبی نرسد.

شما ابتدا باید اهداف واقع بینانه داشته باشید، اصولی برخورد کنید، مبانی لاغری را بدانید و تا رسیدن به نتایج صبوری کنید. شاید روش ها، برنامه ها و یا حتی یک رژیم لاغری سریع و کاملا ایمن بتواند به کاهش وزن شما منجر شود اما شما باید بر اساس اصول و قواعد پیش رفته و به فکر لاغری در میان مدت و درازمدت باشید. در این صفحه با ذکر (12) نکته به شما کمک می کنیم تا وزن خود را به صورت اصولی کاهش داده و لاغری تضمینی را تجربه کنید.

در علم تغذیه و باریاتریک (کاهش وزن) مقوله ای به نام شاخص توده بدنی یا BMI وجود دارد که سنگ بنای همه چیز است. زمانی که قصد دارید وزن خود را کم کنید، ابتدا می بایست شاخص توده بدنی خود را اندازه گیری کنید تا ببینید در چه محدوده وزنی قرار دارید آنگاه بر اساس BMI خود یک یا چند روش لاغری خوب پیدا کنید که پاسخگوی وزن اضافی شما باشد.

جدول زیر مربوط به نتایج محاسبه BMI هستند. همه محدوده های زیر به جز .5 تا 24.9 محدوده های وزنی ناسالم هستند.

اگر شاخص توده بدنی شما بالاتر از 24.9 است یعنی شما در محدوده اضافه وزن هستید و اگر به بالاتر از 30 برسد یعنی چاق هستید و ممکن است در درازمدت به بیماری های مرتبط با چاقی مانند فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و . مبتلا شوید و باید به فکر کاهش وزن و لاغری باشید.

قبل از خواندن ادامه مطالب این صفحه، روی لینک محاسبه bmi کلیک کنید تا بتوانید در صفحه باز شده شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید و سپس به این صفحه بازگردید.

شاخص توده بدنی چه کمکی به لاغری ما می کند؟

همین که بدانیم BMI ما چقدر است و به این توجه کنیم که هر شخصی با هر روشی نمی تواند لاغر کند کمک بزرگی به خود می کنیم.

مثلا افرادی که شاخص توده بدنی بالای 40 دارند نمی توانند صرفا با ورزش کردن و یا پیشگیری یک رژیم لاغری سریع (هرچند اصولی) مقدار زیادی وزن از دست دهند. مشخصا آن ها برای لااغری سریع و ایمن نیاز به عمل جراحی لاغری دارند.

و یا افرادی که شاخص توده بدنی بالای بین 30 تا 40 دارند ممکن است به بیماری های مرتبط با چاقی مبتلا باشند که برای کاهش وزن به متصص تغذیه و دارودرمانی نیز نیاز دارند.

همچنین افرادی که صرفا اضافه وزن دارند نیازی به جراحی و یا مراجعه به متخصص ندارند. آن ها با دنبال کردن نکات و دستورالعمل های ساده (شامل ورزش و رژیم لاغری) به راحتی به وزن ایده آل خود برسند.

بیشتر بخوانید : بهترین جراح لاغری

یکی از رژیم های لاغری که بر پایه مصرف چربی و پروتئین بالاست، رژیم کتوژنیک نام دارد. مصرف کربوهیدرات در این رژیم کم است. از این رژیم برای درمان نوجوانان و برخی از بزرگسالان مبتلا به صرع استفاده می شود. امروزه نیز افراد از این روش لاغری برای کاهش وزن استفاده می کنند.

رژیم کتوژنیک چگونه به کتهش وزن کمک می کند؟

در این رژیم لاغری مصرف کربوهیدرات به شدت کم می شود و میزان مصرف چربی ها بالا می رود. در حالت عادی سوخت اصلی برای تأمین کالری مورد نیاز بدن کربوهیدرات است اما در این رژیم از خبری کربوهیدرات نیست و باید به سراغ چربی های رفت به این تغییر حالت کتوزیس گفته می شود. باید بدانید که این رژیم یک رژیم لاغری سریع محسوب نمی شود.

کاهش مصرف کربوهیدرات بصورت روزانه باعث می شود که انرژی مورد نیاز بدن تمام شود. سپس بدن برای تامین کالری شروع به شکستن چربی می کند. که این امر کاهش وزن را به دنبال دارد.

حتما تا به حال شنیده اید که از مصرف چربی به خاطر کالری بالایی که دارد اجتناب کنید، اما بررسی ها نشان داده اند که رژیم کتوژنیک نسبت به رژیم های کم چرب، تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد. در این برنامه تاکید بر مصرف روغن و چربی های سالم است تا بتوان برای کاهش وزن چربی سوزی کرد.

چه غذاهایی را باید در رژیم کتوژنیک مصرف کرد؟

• گوشت: ماهی، گاو، گوسفند، مرغ
• سبزیجات: اسفناج، کلم، گوجه فرنگی، فلفل، بروکلی، قارچ
• میوه های کم کربوهیدرات: کیوی، آووکادو، توت فرنگی، شاتوت، طالبی، هندوانه
• لبنیات پرچرب: پنیرچدار، پنیر خامه ای، کره و.
• آجیل و دانه ها: گردو، بادام و تخم کدو
• ادویه جات: نمک، فلفل و انواع سبزی های خشک
• چربی های سالم: روغن نارگیل، زیتون و آووکادو
• غلات و نشاسته: پاستا، خوراکی های دارای آرد، گندم و نان
• غذاهای شیرین: عسل، نوشابه، کیک و .
• میوه ها با کربوهیدرات بالا: سیب و موز
• حبوبات: لوبیا، عدس و .
• چربی های ناسالم وتوصیه شده
• محصولات رژیمی و کم چرب

در رژیم کتوژنیک باید از چه غذاهایی پرهیز کرد؟

فواید رژیم کتوژنیک چیست؟

به چند مورد از فواید این رژیم غذایی اشاره می کنیم:

• کاهش احساس گرسنگی
• کاهش وزن
• افزایش سوخت و ساز
• درمان بیمارهای صرع، بیماری های قلبی، سندروم تخمدان پلی کیستیک
• جلو گیری از بروز دیابت و جلوگیری از پیشرفت سرطان

منبع